বাতের ব্যাথা সম্পর্কে বিস্তারিত জানব

2017-10-04 স্বাস্থ্য পরামর্শ

বাতের ব্যাথা একটু বয়স হওয়ার সাথে সাথেই বেশিরভাগ লোকেরই  দেখা যায়। এটি একটি কমন রোগ, এটি হলে মানুষ শারীরিকভাবে অসুস্থ মনে করেন। চলাফেরায় অসুবিধা হয় এবং কর্মচঞ্চলতা হারিয়ে ফেলেন। বেশ কষ্ট পোহাতে হয় অথচ কয়েক টি সাধারন নিয়ম অনুসরণের মাধ্যমেই আমরা এ ব্যথার থেকে রক্ষা পেতে পারি

আসুন আজকে আমরা বাতের ব্যথা কমানোরউপায় সম্পর্কে জানব

১। মেরুদণ্ড ও ঘাড় কুঁজো করে কোন কাজ করবো না।

২।  এক পায়ের উপর ভর করে ঘুমানো যাবে না।

৩। গরম পানি দিয়ে ব্যাথার জায়গা সেক দিতে হবে এভাবে নিয়মিত এক             মাস করলেই  উপশম পাবেন ।

৪। অনেক সময় ধরে এক জায়গায় দাঁড়িয়ে বা বসে থাকা যাবে না।

      ১ ঘন্টা পর পর অবস্থান পরিবর্তন করতে হবে ।

৫। পিড়ায় মোড়ায় না বসে উঁচু জায়গায় মেরুদণ্ডে টান টান করে বসতে            হবে ।

৬। নরম বিছানায় ঘুমানো যাবে না শক্ত বিছানায় ঘুমানোর অভ্যাস করতে          হবে । এবং হাতে ভারী ওজন বহন করা যাবে না ।

৭। চেয়ারে বসে রান্না করা যাবে না ।

৮।  ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী ব্যায়াম করতে হবে । শরীরের ওজন                 নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য পেট ভরে খাওয়া নিষেধ, অল্প অল্প করে বারে বারে খাবেন প্রতিদিন খাবারের আগে পারলে কিছুটা পানি পান করে নিন ।

৯।হাই হিল বা উঁচু জাতীয় জুতো পরা থেকে বিরত থাকবেন এতে কোমরে আঘাত পায় যার ফলে কমরে ব্যথা হতে পারে ।

১০। হুট করে এক দিনে বেশী কাজ করা যাবনা।

আমরা যদি উপরোক্ত নিয়মগুলো মেনে চলি তাহলে কোন রকম medicine ওষুধ ছাড়াই আমরা বাতের ব্যথা কে বিদায় জানাতে পারব।



Similar Post You May Like